/ 01
Siłownia
35 stanowisk treningowych: pełna linia maszyn izolowanych Matrix, klatka piersiowa, plecy, nogi. Wolne ciężary, sztangi olimpijskie, hantle do 50 kg, kettle, ławki.
- Maszyny Matrix
- Wolne ciężary
- Hantle
- Sztangi
/ 02
Cross trening
Strefa funkcjonalna z drążkami, TRX, plyo boxami, linami treningowymi, kettlebellami i piłkami. Trening obwodowy, eksplozywny, mocno wymagający.
- TRX
- Drążek
- Battle ropes
- Plyo box
/ 03
Cardio
Bieżnie, rowery stacjonarne, wioślarze, orbitreki Matrix. Strefa kardio przy oknach z widokiem na zewnątrz - łatwiej się rozgrzać i ochłodzić po treningu.
- Bieżnie
- Wioślarze
- Rowery
- Orbitreki
/ 04
Zajęcia fitness
Cały tydzień zajęć grupowych - od spokojnej jogi po intensywne Tabaty i Cross trening. Zapisy telefoniczne lub w recepcji. Sprawdź grafik zajęć poniżej.
/ 05
Trener personalny
Indywidualne treningi z trenerem - plan dopasowany do celu (redukcja, masa, sylwetka, rehabilitacja po kontuzji). Spotkanie wstępne ustalimy telefonicznie.
- Plan indywidualny
- Korekta techniki
- Aktywna mama
- Aktywny senior
/ 06
Konsultacje dietetyczne
Indywidualne konsultacje ze specjalistą - analiza nawyków, ustalenie celu, plan żywieniowy dopasowany do treningów. Wizyty po wcześniejszym umówieniu.
- Plan żywienia
- Analiza składu ciała
- Cele sylwetkowe
